原创 《非暴力沟通》的优秀读后感2600字
2020-08-22 05:20:00 108
优秀阅读“非暴力沟通”2600字：
在读这本书的那天早上，我意识到我一直在用“暴力”与人交流。 - A Mian
经过近一个月的工作，我对社交能力或情商的担忧终于突破了高潮。我开始焦急地和我的好朋友Auntie聊聊我在与同事打交道时遇到的疑虑，关注工作场所的公共账号并积极与博主互动。在我在互联网上快乐冲浪的过程中，我坚决抓住了一些经常提到的参考书目，并热情地放置了一个电子版（为了省钱）。
是的，我的朋友（如果你没有错，你应该只有我们的阿姨8），这是我遇到这种非暴力沟通的来龙去脉。
我知道很多真相，但我的生活很糟糕
事实上，自初中以来，我读过“交流的艺术”等情感商业书籍。小人之路“经历，但似乎这些读物并没有真正起到我生命中的作用。直到现在我一直是一个死人的房子，我不擅长与其他人相处。似乎很难知道如何成为一个人。我有时会秘密地认为提高情商可能仍然取决于家庭教育是聋还是有才华。像我一样，这种先天性缺陷在我的生活（雾）中可能就像这样。
“非暴力沟通”的优秀阅读2600字
直到最近，我对情商课程有了更深入的了解。加深理解有三个可能的原因：
首先，我最近开始工作，我更有动力改善沟通和与他人相处的能力，并有更多机会与他人相处;
其次，在此期间，我正在关注“正念治疗”。关于正念的一些想法和“非暴力交流”的一些想法有些接近，它们可以被绕过;
第三，这种自我分析的粉丝年龄增长，对自己的分析更深（错误）。
总而言之，在阅读非暴力传播的早晨，我突然意识到我一直在以非常暴力的方式与人打交道，我可能遇到了许多不愉快。这种蹲着的感觉非常精彩，正因为如此，我写下了这种阅读后的感觉。
什么是非暴力沟通？非暴力沟通的四个要素是：观察 - 感觉 - 需要 - 要求。
01，使用客观观察，不是暴力判断
“非暴力交流”整本书的核心似乎在呼吁人们关注自己，体验自己世界，专注于你自己的感受和需求。非暴力沟通的第一步是观察。在这里，我了解到我需要区分观察和评论。不要观察评论，不要添加自己的主观印象。
02，体验和表达感受
我意识到我缺乏社交技巧的核心可能是由于我的感受和感受慢。我试着理解自己的情绪，这很难;很难感受到别人的情绪。我常常因无法感受到别人的痛苦而感到困扰，我必须阻止人们做一些温暖的事情 - 事实上其他人可能会感到我的冷漠，所以双方都感到尴尬。
“非暴力交流”鼓励我更多地倾听我的感受，而不是习惯于“人们期待我做什么？”我有很多顽固的表演，可能来自我对自己感情的无知。我也习惯性地向我展示一些我认为别人会期待看到的东西。这套通常不起作用，但直到我读到“非暴力传播”这本书并且最近试图学习正念并试图减肥之前，我还没有意识到这个问题。我意识到我需要更加关注自己和身体。感觉。
03，直接表达你的需求
我是一个非常高度维护的人，经常生气，因为别人没有满足我的需要或事情进展不顺利。但在阅读了“非暴力传播”一书之后，我意识到我不善于表达自己的需求，并且常常希望对方有意识地实现我的需求。这种行为模式确实给我带来了一些问题。例如，我经常无法表达自己的偏好，或者我不能拒绝别人的要求，但我不高兴。
在阅读了“非暴力传播”一书之后，我意识到我总是感觉到某种类型的人的抵抗。既然我支持男女平等和性别平等，我不喜欢听到人们说“女孩只需要快乐地玩，不需要承受生活的压力”，因为我认为这些话是在女孩身后。陈规定型观念和性别歧视。但我还没有想出如何应用非暴力沟通来进行这种对话。通常我听说这种话会很矛盾，而且没有办法冷静地和这些人交谈......但也许下次我能理解这些人有什么想法？
04，求助
提出具体而明确的要求，帮助他人更好地帮助我们。
在观察包容性价值判断时，很难理解自己的感受，不了解自己的需求，不善于求助。我有这四个缺点，直到现在我还没有做出太大的改进。我只能在车站旁边的小纸条上写下这些关键词，我希望当我看到它时，我可以给我一点灵气。我无法通过不了解自己的需求提出具体要求，而且我不知道我对其他人的期望。
非暴力沟通的意义和目的
我认为“非暴力沟通”这本书最能激发我“沟通”的能力，但我可以关注我自己和身体专注于你的感受，了解你的需求和他人的期望，并勇敢地表达你的感受和需求。同时，从这个层面来说，我可以关心其他人背后的感受和需求更好的沟通。
直到现在，我仍然在书中做了一些错误的行为，说了一些错误的话，但我可以更好地爱自己，评价自己，关心自己，有一些概念，我希望这有助于我做更好的社交生活。
非暴力沟通的小TIPS
少用“我应该”“我必须”并使用“我选择做”，使用负责任的语言;了解做一件事的动机让行为不再履行职责，获得奖励，逃避惩罚，或避免感到内疚;在谈话时责备他人不说话;一个有趣的问题：其他人都很感激你在做什么，如果生气，你会很开心吗？ （这个问题让我想起了前一本书，康妮的“你对什么是什么热情？”）
充分表达感激之情，说：1。对我们有用，2。我们需要什么样的满足感， 3.满足我们的需求后，我们的心情是什么样的。
我关于“非暴力沟通”的问题是，如果对方的意见/价值判断与我的不同，我无法认识到这种价值判断。我们的沟通只是聊天，那么还有必要继续这个话题吗？或者只是试图了解别人的非暴力沟通的核心？我真的不想说服别人，因为我认为没有必要。也许这不是一本完美的书，也许只是因为我没有读过我在书中的意思，但无论如何我从这本书中得到了一个非常有趣的观点。资料来源：作文www.isanxia.com
