原创 《非暴力沟通》的优秀读后感3800字
2020-08-20 11:12:41 115
优秀的阅读后“非暴力交流”的感觉3800字：
是另一本已经买了很长时间但尚未读过的书。你为什么一开始买这本书？记住，一方面，我看到有人在阅读它，说它并不坏。另一方面，我当时只是担心沟通问题，我希望从专业书籍中寻求帮助。
今天读完这本书之后，我有点抱歉为什么我之前没有看过它。没关系。在这一刻，我很高兴我遇到了这样一本对我的生活非常有帮助的书。我迫不及待地想和你分享收获。
1非暴力沟通的价值
我一直相信有什么样的方法。作为一本方法论书，非暴力传播绝对得到作者价值观的支持。
作为读者，如果我们想要学习本书中的交流，首先要明确的不是具体实践，而是从内心认识到这个问题的作者的价值。否则，无论你对这些方法多么熟悉，你仍然会在实践中学习非暴力的沟通。
那么作者的沟通价值是什么？
马歇尔在一开始写道，人们天生就热爱生活，愿意互相帮助。这句话意味着他是人性的支持者。他相信每个人最初的内心都是充满爱心和美丽的。在此基础上，非暴力交流只会打开爱与理解的密码，而不是创造爱与理解，因为爱本身存在于人性中。
好吧，我高度认可作者的价值观。
“暴力”沟通的2个理由
让我们先谈谈沟通。沟通是双向的。人们想要沟通的原因是因为有需求。我想表达我的需求，或者我需要了解你的需求。如果相互联系的桥梁畅通无阻，就不存在暴力或非暴力。那么为什么在我们的实际生活场景中会有如此多的“暴力”交流呢？什么是阻碍人们沟通的桥梁？
首先，人们自己没有问题，因为人们天生就热爱生活，愿意帮助他人。其次，表达人们的诉求是没有问题的，因为人们有权表达;那么，人们就是当某个承运人或承运人发出自己的主张时，这个和承运人都有问题。
例如，使用道德判断，相互比较，强制，甚至暴力作为上诉的载体。这些有时候满足了人们的需求，人们误认为这是有效的沟通，然后慢慢形成了独特的沟通方式。事实上，这些习惯性和异化的交流使我们和我们的本性越来越远，很难理解我们心中的爱，以及对我们周围人的无意识的无形暴力。
当然，如果你是一个喜欢通过道德或对比来判断的人，你会发现你没有必要划分自己。由于人们在成长过程中不可避免地受到生活环境和社会环境的影响，我希望我们每个人都能意识到什么样的认知或概念使我们使用暴力交流。当下次发生这种情况时，可以用非暴力通信代替。这种反复的故意练习将慢慢取代原来的沟通。
那么，在什么情况下我们会无意识地选择带有“暴力”的错误载体？我相信，当我们自己的需求得不到满足，而我们经常忽视他人的需求时，很容易产生暴力的沟通。
3表达：我们自己的需求得不到满足
当我们自己的需求得不到满足时，我们会不由自主地使用“暴力”。不要否认这一点。
例如，我们对我们的孩子说，邻居的孩子更有可能被收入清华。我们的要求实际上是希望我们的孩子也可以去着名的学校;当我们指责我们的同事做事时，马虎不小心。当我们具备专业素养时，我们的需求实际上是希望我们能够共同完成某些事情。
“非暴力传播”一书提供了四个步骤来帮助我们更好地表达我们的愿望，而不是被“暴力”的载体所困。
第一步是观察。
当我们想要表达因为我们的需求得不到满足时，我们要做的第一件事就是不要说话，而是要冷静地观察我们的情绪，并仔细总结客观事实的发生。你想说什么。
例如，金先生最近花了不少钱，而且家庭经济状况不是很好。我希望他能更理性地消费。然后我的观察是他上周买了一张10000元的手表。但如果我说金先生是一个花了不少钱的人，那不是观察而是评论。
注意区分观察和观察。观察是基于特定时间和环境的观察，非暴力沟通不鼓励绝对评论。在不区分观察和评论的情况下，人们倾向于听取评论。
第二步是感受。
感觉是当某些客观事实发生时，他们自己的情绪会增强或减少。感情与他人的言行有关，但他们不是我们存在的原因。感觉是一种无形的东西，存在于一个人身上。
例如，金先生上周在他的手表上花了10,000件。我的感觉有点焦虑。焦虑的元素本身存在于我身上，只因为这种事物的发生使得焦虑的表达更加明显。
当我们遵循上面的正确表达时，其他人不会有太多的抵抗，因为我们表达自己的情绪并分析我们自己的问题。即使我们表现出弱点，我们也会让沟通的另一方冷静下来，帮助解决问题。
但在实际的沟通过程中，我们往往不擅长表达感情，但把感情放在一个叫做“思想或判断”的载体中。例如，在我学习非暴力沟通之前，我可能会说金先生上周在他的手表上花了一万块钱并花了很多钱。事实上，我用“他花了很多钱”的想法和判断来表达我的感受，即焦虑，但另一方可能只听到像花钱这样的评论。接下来的谈话是关于“谁花了很多钱”。
需要第三步。
仔细想想，为什么我感到焦虑？因为我需要一种安全感。
事实上，我们并不擅长表达需求，而是经常通过指责，批评，评论和分析来表达我们的需求和价值观。如果您觉得下次想要做上述行为，您可能希望深入思考我的需求并直接表达。
当然，需要不是“傲慢和不合理”。一个因素是否被视为需要取决于它是否能促进生命的健康成长。非暴力沟通将需求视为有助于生命健康成长的因素，而非具体行为。
第四步是请求。
金先生上周花了1万元买了一块手表。我很焦虑，因为我需要一种安全感。我希望将来可以相互传达两千多美元。上述句子的最后一句是请求。
请求需要具体。请求不是要避免任何事情，而是要具体做。如果我说他将来不会花很多钱，那他肯定不知道我在问什么。当下一个场景出现时，这不是他的问题，因为我没有明确表达我的期望。
并非所有请求都能获得正面反馈，有时我们的请求可能无法得到肯定的回答。如果在这种情况下我们使用惩罚或使用他人的罪行，那么我们的请求就成了订单。
有人会说，如果按照非暴力沟通完成“观察 - 感受 - 需要 - 请求”的四个步骤，但仍然无法完成有效的沟通，我该怎么办？这涉及到沟通的另一个方面，即倾听。永远记住，沟通是双向的，有时听力比表达更重要。当对方提供反馈时，表达我们的感激之情;当对方不想反馈时，倾听他的感受和需求。
4听力：同时，我们经常忽视他人的需要
倾听和表达，虽然方向不同，但非暴力交流的方法是一样的。仍然是观察，感觉，需求和要求的四个步骤。
观察：不要急于做任何事情，只要站在那里仔细聆听并理解他的观察。但在许多情况下，我们渴望提出问题，提供建议和方法，或者安慰。
感受，需求和要求：充分理解他人的感受，需求和要求。
另一方可能因情绪问题而表达不太清楚和准确，有时我们也可以积极表达我们的理解，帮助对方理解他的意思。请注意，此刻，它不是在问问题，表达意见或评价，而是表达我们彼此接受的感受和需求。
“你想让我做什么？”是前者，是一个问题。 “你想让我请你为你预订酒店吗？”后者是表达另一方的请求。然而，当我们非常痛苦并且无法倾听他人时，我们可以感受到自己的感受和需求，发出响亮的请求或改变环境。
通过我的实际操作，我发现非暴力倾听比表达更难，因为爱别人可能比爱自己更困难，但爱别人的前提是知道如何爱自己。因此，如果倾听他人是一件困难的事情，您可能希望从没有暴力的方式表达您的需求和感受。
事实上，倾听不仅可以治愈他人，还可以使我们面对自己的弱点。从某种意义上说，沟通本身就是一个双赢的过程。
5“非暴力”交流的极端情况：愤怒和胁迫
愤怒是一种经常发生在交流中的情况。如何使用非暴力来表达愤怒？
四个步骤：（1）停止，除呼吸外什么也不做，（2）想想是什么让我们生气; （3）实现自己的需要; （4）表达感情和未满足的需求。
有时在第三和第四步之间，我们需要先听取其他人的意见。听取和理解后，对方可以冷静下来，体验我们的感受和需求。
力是在某些特殊情况下用于避免伤害的特殊方法。我们使用这种方法来保护自己或他人，而不是惩罚，责备或羞辱他人。
6“非暴力”的沟通时刻：感恩
当我读到这本书时，我意识到感恩是每个人都乐于接受的东西，但不同的感激结果不一样。例如，当我们说“你是一个好人”时，我们会无意识地将自己置于裁判的位置。
非暴力交流也给出了四条表达感谢的信息：（1）对方为我们做了什么; （2）满足我们的需求; （3）我们满足需求后的心情是什么？
所以，我知道如何在以后感激别人！当然，当我们接受别人的感激之情时，不要对自己感觉良好或过于谦虚。我们还可以考虑哪些行为对他人有益，满足了其他人的需求，以及如何实现这些行为。好心情。这也是不断优化自己的过程。
7总结
我总是试图将更全面，更准确地获得的方法和灵感传递给更多人，但也许由于表达繁琐，它往往适得其反。例如，在阅读完之后，我有点遗弃，因为它太长了。
然后用一句话来总结“非暴力交流”的灵感：无论何时何地，我们都必须有一颗能找到善意，期待美丽和生活的心。每个见面的人都很友好，并且充分了解生活的悲伤和内心的渴望。
我相信，只要我们在路上采取这种情感感受，我们就会找到与自己和他人更和谐的联系，发现生命之美。资料来源：作文www.isanxia.com
