正能量书籍读后感系列篇——许思文：简单快乐，轻断食
2019-10-22 16:51:57 104
作者：零件开发许思文
在同事的推荐下，我花了两个星期阅读《光禁食》书。作为“胖子”，我对禁食一词并不陌生。我已经在Internet上看到了它，但是我没有深入了解它。但是当我读这本书时，它真的使我充满热情，因为有多种方法可以使人们变得苗条，精神和长寿！
实际上，对于许多对自己的身体形状不满意的人，或多或少地尝试了各种减肥方法，例如禁食，运动等，但是前者可以不会持续很长时间。后者只能使自己成为一个健康的胖子。
因此，当我看到这本书时，我感到非常兴奋。真的有这么健康有效的减肥方法吗？当我阅读它时，不仅发现了这一点，还发现了许多科学理论和支持以及许多使人们健康长寿的额外效果！
那么什么是轻食？空腹实际上是恢复饮食的自然状态：正常饮食每周5天，选择随机服用两天，并且每天只摄取500卡路里，就可以稳定地减少饮食。禁食与上述长期坚持不同。短期不规律的禁食不需要太多的毅力就可以进行心理角力，而且一段时间之后，您就不会暴饮暴食。
不仅可以长期缓解，而且对健康非常有帮助。这本书还附有食谱，可以帮助我们计算出空腹时所消耗的能量。也有人提到光禁食不仅会减少，短期的间歇性禁食还会引起身体的长期变化，有助于预防衰老和疾病，刺激新陈代谢，保护大脑免受衰老，改善情绪，降低血糖，控制体重糖尿病，避免记忆力下降，知识能力差等。
简而言之，这是一本非常适合那些希望降低体能的人的书！
不要在五月减肥，六月是可悲的！赶快去夏天之前度过一个简单而快乐的假期吧！
