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「成为我自己」读后感|你所害怕的,正是你所经历的

2020-09-30 21:49:57 41

「成为我自己」读后感|你所害怕的,正是你所经历的 「成为我自己」读后感|你所害怕的,正是你所经历的 1

我知道成人的行为模式是复杂的,而且从来没有一个事件触发过,但是我强地相信,我应对公众的不安情绪,回避了对抗甚至激烈的辩论,我不愿意承担对抗和争论的行政职责,如果我的父亲和威廉在一个晚上之前都没有离开这场斗争,一切都会有所不同。但是我也知道我在充满恐惧的环境中长大:商店橱窗上的铁条,到处都是危险以及所有关于欧洲犹太人被猎杀的故事威胁着我们。 逃生是父亲教我的唯一策略。

-成为我自己的欧文·亚伦

是一种也会导致无能的策略处理冲突和对抗。那我们呢是否还害怕冲突和对抗?

我是。

在盖洛普优势测验中,我的一项才能技能是和谐,其摘要是:以和谐为主题的人们希望保持一致,并避免冲突寻求共识。

这与我非常相似。这确实是我的特色之一。 与其说是避免恐惧,不如说是恐惧冲突。

当我面前出现对抗,指责和否认时,我会首先感到as愧,然后感到沮丧,不舒服;如果是冲突,我会感到非常悲伤,愤怒和不舒服。

我会发现我已经将所有这些都带走了,并把它们变成了人身攻击。我会认为冲突,指责和否认,无论是什么?都是对我的个人否认,对我的价值的否认,对我的存在的否认,这不是什么可怕的事?

所以对我来说,避免冲突就是避免否认自己。

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这使我想起去年的冲突。 :当我在自助餐厅里做饭时,我前面有一个人,我很忍受。第二,我也忍受了。根据惯性,尽管我很生气,但我会一直忍受。

但是当轮到我时,大厨直接为我后面的人不做饭。 “宽容”的防御机制目前不起作用。现在,我开始质疑他:“你为什么要插队?你必须养活她,并且你在排队等。”

我能听到自己的声音尖锐颤抖,并且感到愤怒背后的不满和无助。

之后,我的朋友问,我仍然只有委屈和眼泪。

我感到自己的脆弱。我的朋友说这是我的进步。我开始反抗,但是对于我自己,我深深记得的是委屈。

也许在我看来,否认,指责和冲突都在否认我的价值,但我不能接受我是一个毫无价值的人。我希望每个人都能看到我的价值并承认我的价值,但这是不可能的,不是吗?

CBT课程,老师说,几乎所有结果都超过三种:积极,消极和居中,我不会只是接受我想要的东西侧。

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因此,我应该牢记:

我必须相信,这种能力只会成长壮大,但不受拒绝的人削弱

并非每个人都必须像我一样认出我来,并向我释放善意谢谢那些喜欢我并接受我的人那些不喜欢我的人

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那么,您和我一样吗?你有什么害怕的吗?你可以告诉我是否喜欢。

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