肩颈保健常识，学一学很重要

2021-03-06 03:30:00 15

每天下午我放学回来时，我都会做作业。做完作业后，我的手脚感觉麻木，脖子有点酸痛。我母亲早上起床时，她经常发麻。因此，我们经常感到困惑。

今天，萧山日报和萧山中医院举行了一次讲座。我们很荣幸听到何局长的演讲。他谈到了我们日常生活中的常见疾病症状，重点介绍了如何预防肩颈疾病。

我们谈论的第一件事是我们的学生和家长应注意的姿势。当父母看着他们的手机并与同学一起做作业时，他们的头应该向前伸出一厘米。颈椎的重量增加了2至3公斤，最多达到15公斤。每个人听完后都感到惊讶，难怪我不舒服地完成作业。事实证明，坐姿特别重要。

此外，何主任还谈到了睡眠姿势。床垫不能太软或太硬。根据调查结果，我们看到多达24个睡觉姿势，侧面睡觉，并且拥抱最多，而且还有许多姿势，例如钓鱼。何主任说，错误的睡眠姿势会导致肩颈疾病，而早上像母亲一样的手麻木就是典型症状。

最后，何主任指导了我们预防肩颈疾病的五种策略：抓紧脖子，来回打架，收缩脖子，抬起肩膀，向后拉，扩大胸部，上下伸展。导演何刚完成了一个戏法，尝试了一个模特，记者和父母站起来学习。

这项活动以积极学习和热情咨询而告终。肩颈保健的常识确实很重要。学习在日常学习和生活中学习和使用它。