安全饮食，健康成长

2020-10-30 00:01:34 32

在当今快速发展的社会中，“饮食”早已无法满足我们迅速发展的需求。人们非常重视独自吃饭。

如今，所有食物都需要完整的颜色，风味和味道。结果，诸如“肯德基”和“麦当劳”之类的外国快餐已成为人们的首选。人们在享受这些美味佳肴的同时，身体发红，人们在不知不觉中忽略了重要的问题饮食。此时口腔中的美味佳肴是潜伏在体内的毒药。

除了外国快餐外，我们周围还有许多不卫生和不安全的低质量食物。它们显示在各个商店的柜台上。所有者不需要将它们推荐给您，也不需要将它们放在最显眼的位置。只要您能找到它们，您就不会将这些彩色的食品袋留在他的眼中，并愿意将钱交给微笑的店主。在精美的包装下，可以买到各种小吃，包括油炸食品和膨化食品，其中还包含各种添加剂，例如人造色素，香料和防腐剂。对人体健康无害。正是这些垃圾食品在我们的同学中占据了巨大的市场，而我们几乎所有的零花钱都花在了这些慢性毒药上。这与吸烟和饮酒有什么区别？

偏食是我们小学生的常见不良习惯，它影响人体对各种营养素的需求。如果您在进食时偏食，仅吃自己喜欢的食物会使身体营养失衡，并且长期处于亚健康状态。因为没有一种食物可以包含人体所需的所有营养，所以只有通过吃多种食物，我们的体内营养才能丰富，身体健康强壮。因此，作为小学生，为了健康成长，我们的食物必须多样化。

学生不仅需要吃饭而且不挑剔，而且还学会合理地搭配。人们每天需要多种食物，它们为我们提供不同的营养。大米，面条，面包和其他主食富含碳水化合物，为我们提供能量并支持我们的活动。每天大约需要300至500克。鱼，虾，肉，蛋和豆每天约125至200克。它们所含的蛋白质是我们身体的主要营养。蔬菜每天需要400至500克，水果需要100至200克。它们丰富的维生素和矿物质对我们的健康必不可少。油炸食品中的丰富脂肪可以为我们提供能量并维持体温，但我们不应多吃。每天不超过25克是可以的，否则会变得肥胖。

安全饮食对一两个人来说不是问题，而是全世界存在的实际问题。这关系到我们能否健康成长。为了我们自己的身体，每个人都必须注意安全饮食！