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营养与健康_550字

2020-10-21 11:40:36 51

营养与健康息息相关。没有营养就没有健康,没有健康就没有生命。

营养与健康_550字

“人的生命在于运动”,运动使人健康。要锻炼身体,您需要身体。健康是身体的最大资本,健康不是万能,但是失去健康将失去一切。身体健康可以创造所有物质和精神财富,没有任何财富可以交换健康。

人体在生命活动过程中需要能量。能源是食物,人们必须从食物中获取营养以进行生活。

俗话说“人以食为天”也表明饮食非常重要。为了从食物中获取营养,人体必须有科学的饮食习惯。 1.饮食时间应科学。每天应按时吃三餐。最好早上吃鸡蛋和牛奶,中午吃一点,晚上少吃。胃会在特定时间分泌胃液来消化食物。如果您在特定时间不吃东西,则会出现胃病! 2.必须有科学的配方。现在人们的生活越来越好,食物变得越来越丰富,越来越美味,但是你不能暴饮暴食,大鱼大肉。难道人们的身体无法获得更多的营养吗?错误!许多人刚生病,患有糖尿病,肥胖,心脑血管疾病,冠心病等。美国食品联盟发起了“健康饮食金字塔”。我们必须慢慢学习并参考它。金字塔的底部是全谷类和面粉制品。第二层用于蔬菜和水果,第三层用于鱼类,家禽和猪食品(包括内脏),第四层用于乳制品,牛奶和奶油等,顶层用于牛肉和啤酒。在底部吃更多的食物,在顶部吃更少和适度的食物。只有这样,人们才能获得均衡的营养并保持健康。

5年级:Ruying

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