宅家健身运动

2021-04-24 01:28:39 15

由于流行病的原因，健康非常重要。有必要运动更多的健康，更不用说有这么多的疾病，所以我的家很适合。

在中午，当我完成作业时，我没有看到时间，我做了我的运动。

首先，我发现了一个宽点的大位置，躺在平坦的地板上，然后两次膝盖，然后背部，背部，靠近地面，腹部开始强制，让头部和上半身慢慢地。

在那之后，慢慢抬起你的身体，然后将上半身放到膝盖上，慢慢地使用腰部力，然后将上半身恢复到平坦的平坦度，并且已经重复。我只做了23岁，我不能，似乎更锻炼。

然后，我做了一个深蹲，首先，我把脚尖朝向前面伸向，膝关节与臂一致。然后股票应该保持冥想，腹部对于下胸部有意义，从侧面看起来相同的直线。我做了100次呼吸师。完成后，我觉得脚不是我自己的。

之后，我今天开始跳过。我第一次接近身体的两侧，小绑架，手腕，大量的脚，把它放在一起，练习2到3分钟。

我开始跳过，我注意我的手和挥杆。着陆时采取轻微的缓冲动作。跳跃的膝盖跳跃是直的。小腿不能明显弯曲。呼吸应该有节奏，放松。我跳了起来，我暂时休息了一下，我一直在吃饭。

时间真的很快，当你转向吃饭时，我一直在健身上锻炼身体，我必须将来锻炼身体。