肩颈预防，从我做起

2021-03-06 10:41:15 10

今天的天气有点灰，偶尔有几阵零星的雨。这种天气适合懒惰的睡眠，但我一大早就起床了，因为今天我要参加一个非常有意义的小记者活动：“我与母亲一起学习了预防肩颈疾病的方法”。

我好奇地来到中医院多功能厅，仔细听了医生叔叔的解释。我了解到，经常低头看电话，玩游戏，长时间看书，写字和坐着不正确会导致颈部和肩膀不适。医生叔叔的听力，肩颈疾病不容小under或忽视。我们必须非常注意它，否则会引起许多其他问题。因此，学会预防肩颈疾病非常重要。

我从叔叔医生那里学到了几种保护肩膀和脖子的方法：首先，我们必须选择舒适的枕头和床垫，它们不应太硬或太软。枕头可以是记忆类型。第二种是使用正确的姿势来阅读，书写或看手机，并学会正确地休息，不要长时间低头。最后，我学会了预防肩颈疾病的五步按摩运动，从而保护了我的肩颈。

因为我母亲今天由于某种原因无法与我一起参加比赛，所以我想：“ 3月8日”即将到来。我将向母亲传授我今天所学到的预防肩颈疾病的知识，并在那天将其提供给母亲。对我的肩颈进行按摩，以使母亲可以保护我的肩颈。我认为这是一个很好的节日礼物。