中考前说说熬夜和早餐

2021-02-24 09:21:42 59

尊敬的老师和同学们：

大家，早安！

我是三年级（4年级）的Wen Litong。今天，我想与您分享这个主题：在高中考试之前谈论熬夜和早餐。

从中学入学考试到现在已经不到20天了。每当我下课时，我总会看到一些同学懒洋洋地躺在桌子上，睡得很香。有时候，我不禁要问这些“幼崽”：“你晚上不睡觉吗？上学睡觉吗？”有人会笑着说：“这是初中的三年级，怎么有时间睡觉？” “当我听到他的回答时，我没有认真对待它。

让我谈谈我的日程安排。我每天晚上22:30准时上床睡觉，这全都归功于母亲的“毫秒级”警报。 “是22:30，上床睡觉。”有时候，当我蹒跚学步的时候，我的母亲大吼。这时，我别无选择，只能丢掉未完成的作业，乖乖地上床睡觉。当然，在第二天，我会早起来弥补我的作业。

我知道妈妈这样做是为了帮助我养成良好的习惯，但是科学依据是什么？直到一天，我在报纸上看到一篇小文章“熬夜会变得愚蠢”，我才意识到。事实证明，睡觉时，血液会定期大量流过大脑。每当大量血液流出时，脑脊液就会趁机发动一波发作。脑脊液将消除导致阿尔茨海默氏病（阿尔茨海默氏病）的毒素，例如β淀粉样蛋白。而且此类清洁只能在入睡后进行。为此，当我们醒来时，我们的大脑将焕然一新。哦，事实证明，这里有科学依据。

如果您睡不好觉，并且“洗脑”不够彻底，人们就会变得愚蠢。如果您晚上睡不好觉，第二天人们就会感到疲倦。从学习的角度来看，熬夜熬夜，白天打哈欠，是否能用一半的努力得到两倍的结果？长时间睡眠会破坏生物钟，导致机体正常的代谢功能受到破坏，从而导致黑眼圈，偏头痛，消瘦和不适等，人们将逐渐患上“夜猫”病。收益不值得损失。最好是上课时认真听讲，积极思考，独立完成作业，并及时总结和总结，以提高学习效率，而不是熬夜以弥补知识上的不足。

一夜安眠后，我们开始新的一天。然而，在过去的三年中，当我参加周一的升旗仪式时，我总是目睹个别学生感到不舒服甚至晕倒。每次学校医生问：“您早上吃早饭了吗？”他经常回答：“早上我太着急，不能吃早餐。” las，这不意味着人们不整天不吃东西就不会有问题吗？但事实证明，每天早晨都必须营养早餐。一夜睡眠后，体内储存的营养能量已耗尽，荷尔蒙分泌进入低谷，没有米饭也很难煮熟大脑，并且记忆功能处于缓慢状态。有营养的早餐就像在雪地里放木炭一样，可以使荷尔蒙分泌正常并迅速达到高潮，为等待进食的脑细胞提供饥饿和口渴的能量。而且，如果我们不吃早餐，我们将在午餐和晚餐时吃得更多。随着时间的流逝，人们自然会发胖。而且，包括胃部疾病在内的各种疾病也被遗弃了。因此，让我们度过美好的一天，从美味的早餐开始。

同学们，我希望健康将永远伴随着我们，学习将帮助我们成长！

我的演讲到此结束，谢谢！