我学会了科学健身

2021-02-18 19:36:27 38

我一直以为我太胖了。胖胖的身体困扰着我。在过去的几天里，母亲在体育馆给我进行了个人能力训练。我带着毛巾，水和满怀信心进入健身房，健身之旅开始了！放学后，我想向学生们展示我的8块腹肌！

教练是一个大哥哥，当他看着自己的身材时，他知道功夫不一样。教练告诉我：“慢跑和伸展运动是运动前首先要做的事情。仅通过充分预热就不会容易受伤。因为您的体重超重并且关节无法承受您的体重，所以当您的体重恢复正常值之前，我们所有人都使用快走而不是慢跑。”声音一落，魔鬼训练方法就开始了。他让我走在跑步机上轻快地跑了5分钟，经过5分钟的步行，我的小胖子已经大汗淋漓了，但是教练并没有让我休息，而是直接带我去做各种伸展运动，我的身体被扭曲成各种看起来很古怪，我的汗水直落在地板上，经过拉伸，教练终于让我休息了。

10分钟后，教练对我说：“您还很年轻，不适合装备。最好进行徒手训练。不容易受伤，但也可以锻炼自己的核心力量和协调能力技能。” “好！”我确信。可疑地说。这样，我跟随教练打开和关闭跳跃，踩气球，跪着俯卧撑……甚至在地面上爬行！一个小时终于过去了。当教练说训练结束时，我努力地移动到体重秤上。什么！为什么仍然是120磅！

我失望地问教练：“我上学时可以减掉100磅吗？”教练果断地回答：“不可能！”我再次问：“那我晚上不吃饭吗？”教练回答：“这甚至是不可能的！而且如果您不吃东西，运动所消耗的卡路里也无法补充。不仅您不会减肥，而且还会病重！而且，当您长大后，您不仅必须同时吃东西，而且还必须一起吃肉和蔬菜科学的饮食和坚持不懈的运动，您的身体迟早会比教练的身体更好！您知道我教给您的动作为什么都是手工训练吗？重要的原因是您每天放学后都可以继续锻炼。”

事实证明，锻炼与学习相同。只有科学的方法，系统的训练和毅力才能取得令人满意的结果。从今天开始，我将继续锻炼并朝着八块腹肌迈进！