思考方式，迎新生活-观《心理援助微课》有感600字

2020-04-30 19:00:05 69

在这个寒假期间，本应因新的冠状病毒流行突然爆发而引起的笑声被打破，许多人因此失去了原来的正常生活。出于这个原因，我们在学校的组织下观看了三个非常有意义的心理辅导微课程。通过对蒋海霞，蒋启华和刘世伟老师精心设计和生动的叙述，我们学会了如何在这种特殊背景下安排生活。

我听的第一件事是蒋海霞老师讲的“抑郁症的未知原因，需要缓解焦虑”讲座，从中我了解到，当我们感到焦虑时，必须首先找到原因，如果是为了获得这个新冠冕，则可能是由于对病毒了解不足而引起的，为了减轻这种感觉，您可以采取一些积极的措施并做一些有意义的事情，例如看电影，绘画，并广泛阅读。。

姜其华老师讲述了“病毒对安全，恐惧和反应的威胁”，告诉我们如何应对由于流行而引起的恐慌。第一次经历了这个特殊而漫长的假期后，我的心里狂喜不已，但我也为无休止的爆发而感到恐惧，因为这种爆发被公众和媒体称为“未完成”。姜老师的解释很详尽。她将恐慌情绪分为三类：安全性恐慌，深深的恐慌和人际关系的恐慌。它说：如果您受到其中任何一种的骚扰，请不要害怕，只要找到一个安静的地方坐下来或躺下来，倾听您的心跳，您的状态就会随着您的精神和情感而逐渐增加。冷静一下

最后一堂课是刘世伟先生的“张驰需要程度，休闲与成长”。刘老师通过实验告诉我们，我们必须养成早睡早起在家的良好习惯。我们不能很好地调整生物钟。凌乱的生活也会对自己造成压力。

作为小学生，我们的承受能力很差，这次三位老师的教学目的可能还是指导我们如何在一个非常环境中步入正常生活，坚持在学习上，坚持进步！以一种合理的方式，让我们一起迎接新的生活！