减盐行动，从我做起

2021-09-05 15:27:10 29

德国科学家发现高盐饮食有助于提高免疫细胞杀死细菌并加速炎症伤口愈合的能力。人类祖先形成爱情咸的偏好，需要治疗。

虽然是先天性偏好，但盐也会影响身体健康，导致冠心病，超重，肥胖等，特别是儿童吃过量的盐将直接影响锌和钙锌的吸收和钙钙和钙钙的吸收免疫。过量的盐，人们会产生口渴，需要喝大量的水来缓解，可以引起身体水肿，同时也增加了肾脏的负担。

在生活中看到的盐，很容易发现含有普通食物等食物中包含的无形盐，很容易被忽略。一旦我们吃，它会使我们的身体成为无形的盐。成年人每天可以摄取5克盐，其实这些隐形盐已经包括在内，所以还有各种调味料用高钠盐，如酱油，番茄酱，辣椒酱等。美味的产品也应该控制尽可能的，因为它们具有更多的盐含量。你还应该提醒大家，一些甜点也是盐。甜味的食物如饼干，冰淇淋也是盐，因为乳酪，糊状物擦拭，并且在表面擦拭一层盐，这是发酵和储存的必要方法。吃完时，富含酸味的盐味，我们没有觉得盐的味道。

自从参加“盐和健康”的健康教育活动以来，我有很大改善的盐。我知道如何吃过多的盐会带来很多健康危害。为了吸引妈妈和爸爸，我们开发了一个详细的减少计划，一个：总控制用于摄入盐，小勺子分为小部分，每个人都烧成2克盐。二：当烤肉时，放一点醋或适量的白糖，提高菜肴的新鲜度，帮助你适应少许盐。三：少吃或尝试用高盐含量吃食物，如豆腐牛奶，泡菜等泡菜。 4：使用低钠盐代替传统的钠盐。

为了良好的实施本计划，我在我们的努力下也被作为红盐行动的主管一致地提交。我们的家人最初已经开发出一种良好的饮食习惯，饮食低盐。我希望更多的家庭加入健康的饮食团队。从现在开始，来吧我们的健康！