健身不能当“周末战士”
2022-05-11 20:47:38 2
凭借生活的速度，很多人使用周末专注于集中健身，以弥补平日运动短缺。但健身专家指出，周末很丰富，但不是运动健身的最佳时间，这是“暴饮暴食”的运动不适合健康。
偶尔的运动不等于健身
很多人喜欢运动，但他们通常因为他们很忙而抽出。所以，每个周末都闲着，并将在朋友们的时候去运动，并筋疲力尽。因为“通常基本上不动，周末战士”在周末没有几个“。”北京中庄健康俱乐部有限公司的美国首席代表金山表示，由于这些Fitnessrs一周一周坐在办公室，它基本上不锻炼，身体实际上适应了这种状态。周末，我突然花了很多时间去上班，但打破了生理和身体的生理和身体平衡。周末健身可以提高某些运动技能，很容易犯错误，以提高健康水平，但技能改善不等于健康。
健身效应主要是持续积累运动痕迹的结果。所谓的运动痕迹，即锻炼后健身体留下的良性刺激。如果健身时间过长，它会在运动痕迹消失后运动，每次运动都等于开始。科学和有效的实践每周3至5次，或者，在前一次运动痕迹不会消失之前，应对第二次运动进行最合适的运动。
“周末战士”意识到运动伤害
现在，为了有一个好的身体，很多女性开始瘦身。来自医院的各种类型的运动伤害将有更多的伤害。最常见的是骨折和韧带破裂。通常肌肉运动是不够的，但只有在假期或周末，你必须注意预防肌肉应变或关节扭动。
目前，很多人都利用了他们的周末到山丘和户外。然而，由于锻炼小，膝盖弯曲在山中，他们使用了办公室的腿。膝盖突然增加了运动量，很容易引起“滑膜炎”。 。
如果你想拥有健康的身体，这不是运动，但运动不一定带来健康。有很多方法可以加强身体，如扫地，去建设，玩太极拳，步行等确定一个，长期持久性必须实现。只要人们每天都可以轻易移动，比如走路，拿走乒乓球半小时，没有两个月的精神外观可以更新。
