拓展训练心得体

2021-02-13 09:39:42 26

第一条：扩展培训日记

7B B叶谦一

在质量发展培训的第一天，这是一个简单的仪式开幕式，然后是真正的培训。

当他们到达指定的地点时，学生们迅速走进了一个四行广场，他们整齐地排着队，就像士兵一样，果断而果断地行动。

由于您想成为新兵，所以第一步是练习站立式的军事姿势。将脚趾分开，使脚后跟分开60°，将五根手指靠近大腿，抬起头和胸部。对如何以军事姿态站立有许多要求。在此开始之前，我退缩了。我担心它不能站立一分钟。

教练下达命令后，我们得知了自己的样子，以军事姿势站起来。每个人的立场都不一样，即使他们由讲师进行了调整，但情况还是极不协调。站了一段时间之后，我并没有感到很疲倦，所以我不赞成：军事立场上没有立场，似乎我觉得太辛苦了。

但是，在烈日下，我像雨一样流汗。汗水从额头上流过我的脸颊，浸透了我的衣服，脚开始酸痛。慢慢地，我感到自己的身体较重，好像要跌倒了。目前，该班级已经有几个同学。我应该报告吗，休息一会儿，然后再回来。但是口哨声立刻响起，如果我坚持下去，该休息了。

因此，我决定再次坚持下去，这被认为是在锻炼我的毅力。我继续以军事姿态站着，并在烈日下坚持训练。一分钟，三分钟，六分钟...终于响起了哨声。每个人都听从教练的指示，有秩序地喝水和休息。

然后，我们在下午练习其他运动，并在晚上学习客房服务。军事训练的日子结束了〜

今天学到的所有东西只是一小部分，未来五天将更加令人兴奋。

第二章：质量发展历程

七鄂班林轩琪

当涉及到质量发展培训时，人们会不由自主地想到疲倦。培训不仅累人。在流汗的过程中，我们仍然获得了更多的“持久性”。

我们暴露在阳光下，这是对我们毅力的考验。我们行使意志，用汗水洗掉懒惰。尽管有些学生可能由于体质差而直接呕吐，恶心，胸闷甚至昏倒。这不是他们的错。最重要的是，经过短暂的休息后，他们再次站起来，继续与同学们分享喜悦和悲伤。

这项扩展训练不仅提高了我们的身体素质，还锻炼了我们的意志力。自远古时代以来，关于持久性的无数警句名言无数，它们也在警告我们。只需咬一下子弹，然后想：“等一会！等一会！再等一会！”然后，您可以欣赏持久性的美丽。地点。当您坚持完成一件事情时，这种自发的成就感就会涌出来灌溉您的心脏，并使您尝到坚持的甜蜜。

经过一天的训练，我感到我们7E班级的灵魂已经燃烧到极致，因为我们都是7E班级的成员。每个人的行为和行为不仅代表个人，而且代表7E类的门面。给别人留下好印象非常重要。作为7E级成员，我们一定会遵循。初中是一个崭新的开始。我们的生活又回到了这里。从六年级到一年级，扩展培训是帮助我们过渡的绝好机会，这样我们就可以在新环境中快速结识同学和老师，从而可以开始初中。最后，我想说一句话：“七个E，我们一起努力！”

第三条：无可挑剔

七班C类王自新

秋风轻拂，桂花香。这是艰苦训练的又一天。烈日仍然像往常一样从东方缓慢升起，照常照在我们头上。

田径上的同学们就像小士兵一样，都是“精明的”。站了一段时间后，汗迫不及待地无法控制地跑出了他的身体。这时，汗就像成千上万只蚂蚁在我们周围爬行，使我发痒。但我仍然无能为力。毕竟，军事命令就像高山。这种痒无济于事，无论多么痒，都无法击败我！因为我们现在是一名小兵，所以我们无能为力。在这一天，我们练习了跑步，但是效果不是很令人满意，因此发生了悲惨的事情。

听完东方语音广播后，我听到了另一个广播，老师说他晚上会训练！我们就像泄漏的气球，突然变得无聊。叹了口气，我们仍然到达了操场。但是教练惩罚我们做35次俯卧撑，因为我们没有认真训练。对于俯卧撑，举起时手会受伤，更不用说俯卧了。绝对没有办法，我们必须无可挑剔。小臂支撑着整个身体，我们的手在不平坦的地面上被印成红色。更不用说它是多么的累或痛苦。在我们痛苦的哀iling中，还有35个俯卧撑。然后我仔细考虑了一下，俯卧撑有什么大不了的，因为我们是小兵，我们应该无敌，不惧怕任何事情！

士兵们一定不要惧怕风吹日晒，必须真正无所畏惧且无懈可击！

第4章：那些累了，不累

七G版林旭诺

早上，在睁开眼睛之前，我很早进入教室，开始了艰苦的一天的训练。随着太阳的升起，每个班级的学生逐步走向训练场，以军事姿态站立，并开始训练。

“功夫不负有心人。”前两天的训练使我们的身体更强壮，也使我们锻炼了毅力。训练的第三天，没有人懒惰，没有人喊累。站立时间越来越长。我们站在一个长长的广场上，一次又一次地“向右看”和“注意”，以使团队更加整洁。汗水从脸颊流下，一些汗水在人的头发上流淌，然后一滴滴汗水滴在训练场上，看起来像是一个未闭合的水龙头；一些汗水流到肩膀上，然后掉到了后面，人们想要擦拭它，但又想抓住它。教练将向后看他，如果他移动，他将惩罚全班练习蹲坐。有时脚会一次又一次地酸痛，尤其是脚后跟。站立很长时间后，酸痛感增强了，站立时我无法坐下或起床。

但是，这些痛苦并没有使学生抱怨和疲倦，相反，他们更加磨练了自己的毅力。我将脚的酸痛归因于我的辛勤工作和汗水，这是对自己的启发。只要我出汗越多，脚就越酸痛，这意味着我会更加努力。晒斑将永远变得更好，晒黑将永远变白，如果您不能坚持下去，该如何坚持自己的生活。培训总是很辛苦，但是只要您跨步，剩下的就什么都没有，只要您保持原来的毅力，就可以。

高质量的培训非常累人，但将来的生活会更累。每个人都是这样。只要努力工作，您就可以随时保持积极进取和健康的心态，因为成功源于奋斗。

第五章：有限生命的无限价值

七G班郑玉佳

强烈的阳光透过密集扭曲的树叶投射出斑驳的阴影，光的折射形成的光晕非常刺眼，使人有些不适。在烈日下，又是一个忙碌的开始。

早上，我们整齐地来到操场上。从远处看，一大片红色。看！学生抬起头和胸，脸严肃而一动不动，脸上的汗水又湿又干，又干又湿，他从未擦过，也从未说过累的话。看了别人之后，我发现我的腰部不是笔直的，并且有很多小动作。我突然感到酸痛。

太阳灼热着我的脸，汗水不断流淌在我的脸上，发痒，好像成千上万的蚂蚁爬过它。随着时间的流逝，我无法忍受，沉重地喘着气，好像我的胸口窒息而死。但是，我看到我的同学们仍然站着，好像我不在同一个世界里。既然他们可以做到，那么我也必须这样做！这颗小种子种在我心里。

下午，我们将凳子移到二楼，听了一位前音乐系主任的演讲。我受益匪浅。他说：“您必须有勇气尝试。也许您没有信心，但是最后，可能会有意外的惊喜。” “如果你想唱歌，认真唱歌，就像我一样，赢得了大师的青睐和观众的热烈掌声。”因此，只要您有勇气尝试，最终肯定会有一个巨大的惊喜。

最后，无论结果是好是坏，我们都会在这一有限的过程中创造无限的价值。

第六章：阴影下的“同志”

七班H级张金妮

拓展训练的生活已经是第二天，从昨天的不适到今天的乐趣，每天都在增长。时间似乎很快过去了。前天是个快乐调皮的孩子，今天他已成为一个稳定而充满活力的大孩子。从前天的一名小学生到今天的初中，在这一天，在树下的学生也因受伤而完成了艰苦的训练。就像我们的战友一样，他们遭受了敌人的重伤，但仍然站岗，用自己的生命与敌人作战。受伤后，他们接受了手术，并继续用绷带练习。

和以前一样，我们以强有力的步伐走向操场。我们的教练组织了所有训练，手臂摇摆练习，同步练习，踩踏练习……红色的阳光充满了操场，这似乎是为我们特别准备的。 ，太阳照在我们的头上，汗水从我们的脸颊流下，我们站在阳光下，以军事姿态站立。汗水浸湿了衣服，头发也浸湿了。讲师还将与我们“玩游戏”。当然，这不是普通的游戏。这实际上是对我们失败的一种惩罚。讲师玩各种游戏。其中之一是躺在地板上，使腿与地板成45度角。戴眼镜的学生的眼镜已经很热，几乎所有学生的眼睛都无法睁开。当我再次起床时，我并没有前几十分钟的活力。许多学生申请了一份报告，然后在树荫下休息。但是，有些人采取了沉重的步骤，仍然站在阳光下。讲师显然很生气，说我们也很累，但我们有责任，是的，他们也很累，仍然与我们在一起。

这时我在树荫下看到了一个新团队。他们仍然直立在树下。不管怎样，我们都是一群。只有团结才能支持整个团队，只有团结才能支持一个国家。

第7条：操场上的红色

七班H班

从我昏迷的身体碰到冰冷的那一刻起，“嘿”席卷了我的身体，“为什么这张双层床的梯子如此狭窄！”我抱怨了，但我还没有放慢脚步。部队催我洗，是的，今天早上我没有足够的时间准备，那么我怎么有那么多时间放松呢？为了早点上课，我咬紧牙关，做了所有的准备工作。

吃完早餐后，烈日已经在等我们。我不得不说，站在大太阳下的感觉真的很不舒服。在开幕式结束之前，一些学生头晕目眩，因为他们无法忍受阳光的洗礼。当大豆汗水扫过脸颊时，浑身莫名其妙的头晕和瘙痒感，周围的学生一一离开，仪式结束了。

早上的仪式不是最困难的，最痛苦的不过是对我们纪律的惩罚。 “向左走右，蹲下，将手放在膝盖上，不要动！”讲师的庄严声音响起。我们蹲下后不久，右腿充满了悲伤和麻木，但是这种麻木帮助我们减轻了一些痛苦。老师在旁边讲话。一堆落叶被吹走了，横幅被拉了过来。一方面，我们所看的东西似乎可以帮助我们减轻一些麻木感。同时，我们正在缓慢地计算经过了多长时间。阳光就像羊毛一样，被孙奶奶慢慢收集。这时，密码打破了沉默。尽管右腿酸痛麻木，但我们仍然尽可能快地站起来。如果您不稳定，则将注意力放在脚上，并保持军事姿势不动。在夕阳下，我们共进晚餐，一天的坚持结束了。

严格的纪律，严格的训练，挑战自我，实现自己的梦想，军事纪律就像铁，军事命令就像一座山，并建立自己。来吧！