儿童不宜进行倒立训练

2020-10-14 12:10:03 38

为了拥有强壮的身体，一些父母过早地让孩子进行某些健身运动，但他们没有意识到某些健身运动不仅不利于孩子的体育锻炼，而且容易造成伤害。处于旺盛成长时期，体内器官和组织尚未成熟的儿童，其解剖和生理特征与成年人不同。因此，不应在儿童中过早进行一些健身运动。

儿童不适合进行倒立训练

孩子们不适合参加拔河比赛，因为幼儿的心脏正在发育。当四肢的负担增加时，心脏容易疲劳，无法承受像拔河这样的强大战斗。此外，拔河是一种高度对抗性的运动，往往会导致儿童手掌的皮肤被绳索磨损，甚至由于长时间的拉力和两侧的用力过大，也很容易在强大的外力作用下引起脱位或软组织损伤。在严重的情况下，它还会导致身体变形并影响儿童的健康。

儿童不应过早训练肌肉。在人类的成长和发展过程中，身高先于体重增加。儿童先长高，然后再长体重。肌肉中含有更多的水，几乎不含蛋白质和无机盐，并且力量较弱。容易疲劳。因此，不建议在儿童期过早进行肌肉负重力量练习。

儿童不应倒立。尽管幼儿具有很强的IOP调节功能，但频繁倒立或长时间倒立会损坏眼睛对IOP的调节。

10岁以下的孩子不应玩碰碰车，因为它们的肌肉，韧带，骨头和结缔组织不成熟且非常脆弱，在强烈碰撞下容易扭伤和瘀伤。

8岁以下的儿童不适合玩踏板车。长期使用踏板车会导致腿部肌肉过多，从而影响身体的整体发育，甚至影响身高发育。此外，玩踏板车时，腰部，膝盖和脚踝需要支撑身体，这些部位很容易受伤。

一些儿童健康专家认为，基于幼儿的身体发育特征，父母可以让孩子做一些运动，例如跳绳，弹跳，跳橡皮筋，射击小球，踢小足球，打篮球和游泳。