骑车锻炼注意三不宜
2021-12-06 17:57:18 13
作为一种速度运动，骑自行车的人风险很大，所以每个人都必须注意在从事这种运动时的三个不适。
三种类型的人不合适
首先，男性不适合骑自行车作为长期运动项目。因为自行车座椅狭窄，如果雄性骑行，睾丸，睾丸，前列腺和其他器官，则会有缺血，水肿，炎症等条件，从而影响精子的产生和前列腺液和精液的正常分泌物，严重的人甚至可能导致不孕症。
其次，虽然国内外许多研究表明，自行车运动可能有利于预防心血管疾病，但如果没有医生的指导，令人满意的自行车运动会增加人类血压的血压，冠心病心脏负担加剧了，患有疝气的患者加深了，并且患有脑休克和癫痫的患者也容易发生偶然的瀑布，因此有这五种疾病的人不适合这种运动。
最后，青少年在生长和发展阶段，骨骼很软。如果你用汽车来追求时尚的追求时，你会影响脊柱的曲率，影响开发，所以你应该注意自行车运动的正确姿势。
在道路上运动不合适
不要选择骑自行车运动时作为运动位置的城市道路，因为汽车排气和灰尘中的人们是极为有害的。当循环时，由于运动增加，心肺功能增加，如果无法避免废气和灰尘，无源抽吸有害气体将迅速传播全身随着心肺功能的强化，并毒毒到全身。 。在短期内，人们感到不舒服，干咳;时间漫长的人会头痛，它很虚弱。可以在道路上引起肺部疾病在道路上骑行，并且无源吸入废气也可能导致肺部疾病。
此外，女性在生理周期，因为身体的抵抗力很弱，所以它不适合在严重污染的道路上的这种运动。夏季阳光强，易加中风，也不适合选择道路作为活动。
设备不合适
由于头盔可以有效地减少汽车掉落时振荡的可能性，美国保险法规规定了骑自行车必须佩戴头盔，否则意外没有补偿。但在我的国家，骑手可以不太关注这个。
此外，通常用于循环的保护齿轮，有膝盖，脚踝，肘部和腕带，这可以防止伤害，挫伤和其他伤害。如果您将周期作为移动，则必须配备这些保护器。
