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高考考前减压小贴士

2022-04-06 12:02:42 3

大学入学前的解压缩提示

  仍然从事测试?应该调整生物钟

许多候选人已经达到了最后的冲刺阶段,我觉得时间不够,我会在晚上到来,第二天我累了。但大学入学考试时间表是:9:00-11:00早上,下午3:00-5:00,一般考试也在下午。

候选人在晚上,此时,生物钟处于低谷,思考,以及主题的有效性可能会受到影响。特别是,候选人可以进入免费审查时间,但寿命仍然稳定。因为人们的植物神经和大脑,我喜欢“常规生活”。

根据常规工作,审查;睡着了,睡着了,保持常规和充足的睡眠;减少生命节奏的突然变化,通常的状态是最好的状态。

  不要最好吗?调整预计会接受不完美

一些候选人已经提前完成了目标。一些候选人有超级级别的戏剧。它不如预期那么好,或者没有什么比这更好。它总是感觉足够好,逐渐没有心脏。在所需的体重下,身体释放肾上腺素,然后变得更加紧张。

世界上没有完美的学院,没有完美的评论。选择正确的东西,那是最好的。可能不会与您的父母或其他影响自己的人进行沟通,并调整目标。在审查期间,不要过度要求自己,遗忘是正常的,但每次,读取和背部都深化了它的记忆。您必须知道您永远不会让所有知识点完全在包中完美,并进入考场。当前状态是最好的状态。

  我应该用我的心情做些什么?写焦虑情绪

事实上,每个接受考试的人都有更多或更少的担忧,但它会影响我们的考试太严重。我想“开走”焦虑,最好写它。该研究发现,与任务相关或考试相关的焦虑和想法可以显着提高参与者的结果,特别是在高焦虑的情况下或高焦虑素质。也就是说,写下与考试相关的焦虑和情绪,这可以帮助我们有效缓解情绪。

可能会在10分钟内花10分钟,写下你的忧虑,害怕和焦虑。在此过程中,它也是一种情绪化情绪,这也是一种情绪,这减少了情绪抑制,有效地减轻了情绪。

事实上,焦虑水平和工作效率是倒U形关系的。在中等焦虑下,事实上,有最好的工作效率,你不必发现自己焦虑并有更多的担心。中度焦虑地位也是一个很好的条件。

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