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跳远训练

2020-11-29 03:09:08 53

最终的体检结果出来了。我只得到58分(满分70),跳远10分,跳绳20分,400米跑步28分。这是相对平坦的。我父亲和我都认为有必要训练我跳远。

跳远训练

于是我们两个人来到了同一个地方的小院子里。爸爸拿了一支粉笔和一个米尺,在地面上找到了平坦的地面,先画了一条跳线,然后分别是1.5米,1.6米。在米处,在1.7米的距离处……标记为2.2米。做完标记后,他展示了“两米两米!”我大喊,爸爸不小心跳到了这么远,这有点奇怪!我也渴望尝试并热情地向父亲学习。摆动手臂,下蹲,并以最大的摆动手臂力逐渐抬起双腿。起飞时,抬起双腿,向前伸直一半,着陆以稳定重心,并尽量不要向后躺。我尝试了一下,拉直,向前伸展,并稳定了重心。我满怀信心地看着爸爸。爸爸怀疑地地点了点头然后跳了起来,结果只有1.7米。我不满意,尽管它比我以前的结果要好得多。爸爸教我一个简单的方法,就是面对一张约1米高的桌子,上下跳动,并进行多次训练。我已经做了四十个左右了,我感到精力充沛。我想再试一次。在跳远比赛中,结果非常出乎意料,1.82米,我喜出望外。

让我开心的不是这个结果,而是我父亲的训练方法非常有效,这使我对未来的跳远测试充满信心。

然后我训练了几次,每次都走得更远。我越有信心,我就越想训练。我练习的越多,我的表现就越好。我跳了几次,我找到了感觉。每次成功,我都坚信世界上没有困难。如果您愿意攀登并继续训练,那么您一定会成功。

我希望在下一次身体检查中,跳远不再是我的弱点,并且我坚信,通过我的努力,我将取得更好的成绩。

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