关于母亲节的作文：关爱母亲—更年期女性要“挑食”_800字
2021-12-04 00:52:18 2
四十五岁后，由于雌激素分泌的减少，加速骨赘失去，内脏会逐渐失败，长期缺乏运动，积累过度的压力和营养不平衡，可以增加更年期症状，所以此外为了寻求专业的医生均衡饮食和运动也是保健方法之一。
进入更年期的妇女应该减少脂肪，胆固醇，多吃水果和蔬菜，因为实际上，许多水果和蔬菜在桌子上是天然的“降脂药物”。
黄瓜：脆，美味，热，口渴，利尿效果。包含在肠中的纤维素可以促进食物废物的放电，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种称为“丙醇铁”的物质，可以抑制体内糖的转化为脂肪，具有体重减轻的效果和调节脂质代谢。
茄子：含有各种维生素，特别是在紫色盆中，含有更多的维生素P，增强细胞粘附，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子可以减少胆固醇，并防止由高脂血症引起的血管损伤，这可以有助于治疗高血压，高脂血症，动脉硬化。
绿豆：夏季清晰的治疗，具有降低血脂的作用，保护心脏，并防止冠心病。动物实验证明，绿豆可以有效地减少血清胆固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，显着降低冠状动脉粥样硬化病变。临床实践还证明了高脂血症患者对每日吃绿豌豆的胆固醇作用显着胆固醇。
蘑菇：含有消化，de脂肪，降压平等的影响。纤维素中含有的纤维素可以促进胃肠促使并防止便秘并减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇还含有核酸物质，如蘑菇，可以促进胆固醇分解。常绿蘑菇可以减少总胆固醇和甘油三酯。
土豆：营养研究发现，吃甘薯的量可以防止心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮肤脂肪，避免过度肥胖。应该注意的是，过量摄入山核桃可以增加进食的总卡路里，这不利于降低血脂。
山楂：它主要含有山楂酸，柠檬酸，脂肪分解，维生素C，黄酮类化合物，碳水化合物等，具有扩张血管，降低血压，促进胆固醇排泄以减少血脂。 Hawthorn是一种酸菜，所以它不适合空腹，很长一段时间不好，最好吃饭后吃。
Apple：外国研究表明，每天吃苹果可以使冠心病死亡的风险下降了一半，归因于苹果中包含的黄酮类化合物。黄酮类化合物是通过抑制低密度脂蛋白氧化而表现出抗动脉粥样硬化的天然抗氧化剂。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，这有利于防止动脉粥样硬化。
