好习惯与坏习惯

2020-10-28 01:34:33 395

每个人都有好习惯和坏习惯，而我也有好习惯和坏习惯。

我必须每天锻炼，以使我的身体更健康。所以我每天仰卧起坐。虽然刚开始时感到非常困难，但最多只能做30多个。我继续坚持下去。仰卧起坐逐渐成为我生活的一部分。必须做的就像吃饭和睡觉一样。现在我可以做五十多个仰卧起坐。

我还有另一个朋友想每天发展阅读一些书籍。她认为坚持21天可以养成良好的习惯。她每天都坚持下去，但是有一天她忘记了，只是把它保留在这一天。我不再读书了，从明天开始，我会再数21天，而且我已经花了很多天之前。 21天后，她高兴地对我说他养成了这个好习惯。

良好的习惯只有通过坚持才能养成。可以说，这很难养成，但坏习惯却没有。

不良习惯容易养成，但很难摆脱，我也不能摆脱卧床不起的习惯。怎么说，这意味着我早上会昏昏欲睡，如果再次上床睡觉，我会感觉很好，但是我睡得很晚。那天晚上，我决定第二天早起，但这个坏习惯很难消除，第二天我仍然没有起床。

我应该摆脱不良习惯，但是如何改变它们呢？

也许，我可以找到原因并尝试解决它。后来我意识到我起床晚了，因为我的睡眠时间太少，睡眠时间不规律，情绪不稳定以及大脑太乱，这使我难以入睡。

我应该尽力摆脱这种不良习惯，这对我的健康不利。