幸福是一种能力——《幸福的方法》的读后感作文1900字
2020-08-18 22:09:25 69
幸福是一种能力 - 阅读1900字后的“幸福方法”：
今天是3.20国际幸福日，写这样的阅读笔记是最合适的。中午，我和一些我非常喜欢的朋友共进晚餐。我和他们一起享受每一秒。我的嘴角在不知不觉中升起。即使我不说话，我也能感受到我的快乐。我觉得我最近读到的这种“幸福方法”有点相关。
作者泰勒本沙哈尔是以色列人，他特别渴望成为壁球冠军。在16岁时，他终于赢得了以色列壁球锦标赛冠军，但过了一段时间，他觉得生活似乎没有更多的追求。他突然感到空虚，感到困惑和恐惧。
冠军的目标并没有给他带来他所期待的快乐，但一切都是持平的。从那一刻起，Shahar打算研究如何让人们更快乐，直到他成为哈佛大学的积极心理学教授。他将向世界展示他的研究成果并与大家分享。
沙哈将我们的州划分为四个象限：
第一：享乐主义，及时的快乐，摆脱痛苦。例如，使用毒品的人，有网络成瘾的人，或混合时代的人，无论他们将来会做什么，他们就是现在，现在他们很舒服，现在他们很开心，会发生什么在将来，无论多少。
第二：承担羞辱的负担，忙着奔跑。这种人认为，如果你做任何事情，你会很高兴，你会厌倦企业家，或者不断追求权利的官员。
第三：失去意义，麻烦和无助，我现在不开心，将来我也不会幸福。其中许多人处于抑郁状态。他们绝望，看不到希望。如果我们遇到这样的朋友，我们必须首先排除是否存在病态问题并尽力提供帮助。
第四：我现在很开心，将来我会继续幸福。这种才能是一个真正快乐的人，他为未来努力工作，知道如何享受现在。
幸福方法中最令人震惊的一句话是：
幸福是一种力量，而不是一种国家。
大多数人认为幸福是一个国家问题。把事业，房子，汽车和金钱想象成刺激自己幸福的理想目标。例如 - “拥有一个大别墅”等于“我很开心”。
但事实并非如此。有一份着名的研究报告称，彩票奖的彩票获奖者只需要一个月的时间就可以将他的幸福指数归还给奖品。即使是遭遇车祸的人也可以在一年后将他的幸福归功于车祸。
这表明：
无论是神奇的好事，还是像地狱一样的坏事，只要它发生，很长一段时间，人们的幸福感将回归平均。
就像每个在淘宝之后等待快递的人一样，当你打开包裹时，你的幸福曲线已经急剧变化，陷入欲望和满足的恶性循环，并进入下一个更大的愿望。 。这告诉我们，幸福与国家无关，幸福是一种力量！
人类的幸福已经成为注意力斗争的牺牲品。在一切都将变得支离破碎的同时，我们会过于焦虑。一分钟，如果你不能同时做两件以上的事情，你会认为这一分钟浪费了。
为此，我还阅读了Chiksen Mihalai心灵流动的概念，“心流”是指在关注某种行为时产生的心态。说白了，就是专注于时事。当我们年轻的时候，我们很容易进入“心灵的流动”，比如观察孩子，他们可以整天玩着玩积木。
但现在注意力过度分散，而且它们都被切成小块。相反，越来越难以集中精力完成“心流”运动，而不是感受到过去的丰满和满足。我们被迫做了很长一段时间不想做的事情。那些时间非常困难。你总是想做别的事情来弥补这段时间。最后，你没有做任何事，你累了。
幸福感可以实际训练。
加利福尼亚大学心理学家曾做过一项实验：随机将1000个人分为三组，第一组记录情绪状态并进行评分;第二组受试者让他们生气。事情。除了记录日常工作外，第三组还需要列出当天最动人的事情之一。
结果第三组不仅获得了幸福体验的预期增长，而且还愿意花更多的时间来帮助自己的健康。
在看完这个实验的结果后，我记得我每天都会在高中写一份感恩节清单。我很久以前就用过这种方法。
这实际上是培养“幸福感”的方法。幸福就像肌肉，可以训练。换句话说：通过不断降低幸福的门槛和临界点来实现幸福。
放弃“一个......只是......”思考：
“当我从本科毕业时，我会没事的。”
“等我刚找到我的女朋友。”
“当我存入这个号码时，我会没事的。”
“当我买一辆好车时，我会好的。”
[1如果你有上述想法，你可能永远不会“很好”。假设你没有能力在第二个时幸福，你将来也不会拥有它。这些将把所有的希望寄托在未来的某个时刻，以引发一场质的变化，想象从未过上幸福生活的人将会陷入持久的失望之中。沙哈尔告诉我们，快乐是一种幸福感。幸福的能力是对幸福的感知。因此，快乐的反面并非不幸，与快乐相反。这是麻木的。
